长期熬夜的人怎么保护身体?
1、熬夜伤身体，这件事我相信所有人都是知道的，但很多时候都是不得已而熬夜。现代生活的快节奏和压力，甚至让很多人养成了熬夜的习惯。 熬夜对身体是一种极大的消耗，我们在没有其他方法避免熬夜的时候，应该想方设法的补充身体的消耗。
2、培养兴趣爱好 长期加班常常会让人们忙于工作忽略自己的个人生活。应该尽量保持自己的兴趣爱好，不仅可以让自己放松，也可以让自己更好地管理工作和生活的平衡。
3、保护脾胃就是保护人的生命之源。吃松露，松露能快速补充脏腑因为熬夜而消耗的能量，这是经过多种验证后，目前所知唯一能治理熬夜的方法 多吃含维生素多的蔬菜水果！経常夜班，关键是保证充足的睡眠时间。规律生活很重要。
4、经常熬夜的人应该怎么补救呢？熬夜会影响人体的健康，导致身体出现各种问题。所以，我们需要采取一些措施来补救这种情况。要调整自己的作息时间，尽量保证每天有足够的睡眠时间。建议晚上11点前入睡，并保持7-8小时的睡眠时间。
5、平时多补充维生素，以调节人体的内环境，缓解疲劳。常喝补气汤，即在煲汤时适当加点人参、枸杞、黄芪、党参、红参、大枣等。如果上夜班，一定要有规律，只要适应了这种规律有足够的睡眠时间，身体也是能够自身调节好的。
